Який сонцезахисний крем взяти в Єгипет: SPF, UVA і водостійкість

Для Єгипту обирайте сонцезахисний крем широкого спектра з SPF 30 або вище та надійним захистом від UVA і наносьте його щедро. Для моря й басейну беріть водостійкий засіб і оновлюйте його кожні 2 години та після кожного купання.

Якщо ви купуєте сонцезахисний крем для відпочинку в Шарм-ель-Шейху, ця стаття пояснить, що означають числа й символи на упаковці.

SPF: захист від сонячних опіків

SPF (sun protection factor) — це фактор захисту від сонця. Він показує, наскільки добре крем захищає від сонячних опіків, тобто переважно від променів UVB. Його вимірюють у лабораторії: порівнюють, скільки ультрафіолету потрібно, щоб обпекти шкіру з кремом і без нього.

SPF — не таймер. SPF 30 не означає, що на сонці можна бути в 30 разів довше. FDA (Управління з контролю за якістю харчових продуктів і ліків США) пояснює, що SPF стосується кількості сонця, а не часу. До того ж опівдні й ближче до екватора сонце сильніше.

Значення SPF сягають 50+, і це найсильніший захист від UVB. NHS рекомендує щонайменше SPF 30.

UVA: показник, який багато хто пропускає

SPF переважно відображає захист від UVB, тож перевіряйте й показник UVA. На американських засобах напис «broad spectrum» (широкий спектр) означає захист і від UVA, і від UVB. Якщо такого напису немає, на етикетці в США має бути застереження. Воно попереджає: доведено лише те, що засіб допомагає запобігти сонячним опікам, а не раку шкіри чи її передчасному старінню.

Велика Британія: зірочки

Британські сонцезахисні засоби можуть мати до 5 зірочок UVA. Більше зірочок — кращий захист від UVA; NHS радить щонайменше 4.

ЄС: «UVA» в колі

Напис «UVA» в колі означає, що засіб відповідає стандарту ЄС. Згідно з рекомендацією ЄС, захист від UVA має становити щонайменше третину від SPF.

Азія: від PA+ до PA++++

Багато сонцезахисних засобів з Японії та Кореї мають позначку рівня PA — скорочення від «protection grade of UVA» (рівень захисту від UVA). Японська асоціація косметичної промисловості встановила чотири рівні. Кожен ґрунтується на факторі захисту від UVA, виміряному в стандартному тесті (ISO 24442).

Рівень PA	Фактор захисту від UVA
PA+	Від 2 до менш ніж 4
PA++	Від 4 до менш ніж 8
PA+++	Від 8 до менш ніж 16
PA++++	16 і більше

Більше плюсів — сильніший захист від UVA. На корейських етикетках також указують SPF для UVB і PA для UVA. Наприклад, на сонцезахисному кремі Disaar SPF 50+, який є в нас, поруч із SPF указано «PA+++».

Скільки наносити і як часто

Більшість людей наносять замало крему, а тонкий шар захищає слабше. Дослідження показують, що люди часто наносять лише близько чверті тієї кількості, яку використовують під час тестування SPF.

Як орієнтир NHS пропонує приблизно 6–8 чайних ложок, щоб покрити все тіло дорослого. FDA порівнює цю кількість із повною чаркою.

• Наносьте двічі: приблизно за 30 хвилин до виходу на вулицю і ще раз безпосередньо перед виходом.
• Оновлюйте крем кожні 2 години, бо сонце може висушити його на шкірі.
• Оновлюйте його одразу після купання, витирання рушником чи потіння.
• Не забувайте про вуха, ніс, губи, задню частину шиї, верх стоп і лінію росту волосся.
• Не допускайте потрапляння крему в очі й ніколи не розпилюйте його прямо на обличчя.

Сонцезахисний крем — лише частина захисту. Додайте тінь, капелюх, сонцезахисні окуляри й одяг з довгими рукавами. Не залишайтеся на сонці довше лише тому, що ви нанесли крем.

Що насправді означає «водостійкий»

Водонепроникних сонцезахисних кремів не буває. FDA наголошує, що з часом змиваються всі.

«Водостійкий» означає, що засіб пройшов стандартний тест у воді. У США на етикетці має бути вказано, чи зберігає засіб ефективність протягом 40 або 80 хвилин плавання чи потіння.

Японський галузевий стандарт конкретніший. Водостійкий сонцезахисний засіб має зберігати щонайменше половину свого SPF після 40 або 80 хвилин у воді. Тест стосується води, а не поту.

Тож оновлюйте крем після кожного купання, як радить NHS, навіть якщо засіб водостійкий.

Мінеральні чи хімічні фільтри?

У сонцезахисних засобах використовують два основні типи УФ-фільтрів. Обидва захищають шкіру, якщо наносити крем достатньо й вчасно оновлювати.

	Мінеральні фільтри	Хімічні фільтри
На етикетці	Оксид цинку, діоксид титану	Авобензон, оксибензон, октиноксат
Як діють	Залишаються на поверхні шкіри, відбивають і розсіюють УФ-промені	Поглинають УФ-промені й вивільняють їх у вигляді тепла
Текстура	Щільніша; може залишати білий слід, особливо на темній шкірі	Легша й зазвичай непомітна
Варто знати	Діють одразу; часто підходять для чутливої шкіри	Починають діяти приблизно через 20 хвилин; часто більш водостійкі; можуть пекти, якщо потраплять в очі

Порада дерматолога з Cleveland Clinic проста: обирайте сонцезахисний крем, яким вам хочеться користуватися.

Деякі хімічні фільтри всмоктуються в організм. У дослідженні 2019 року, опублікованому в JAMA, учасники чотири дні інтенсивно користувалися сонцезахисним кремом. Рівень фільтрів у крові перевищив поріг, за якого FDA вимагає додаткових досліджень безпеки. Автори закликали до подальших досліджень, але зазначили, що ці результати не означають, ніби від сонцезахисного крему слід відмовитися.

«Безпечний для рифів»: про що мовчить етикетка

NOAA, Національне управління океанічних і атмосферних досліджень США, зазначає, що деякі хімічні речовини в сонцезахисних засобах можуть шкодити коралам та іншим мешканцям моря. До його переліку входять оксибензон, октиноксат і октокрилен, а також оксид цинку й діоксид титану в наноформі. NOAA вважає мінеральні сонцезахисні засоби кращим варіантом і рекомендує одяг із захистом від УФ.

Проте «reef safe» («безпечний для рифів») — нерегульований термін. У дослідженні 2019 року в Journal of the American Academy of Dermatology перевірили 52 популярні сонцезахисні засоби з позначкою «reef safe». Виявилося, що 48 % із них не відповідали критеріям NOAA. На багатьох етикетках не було вказано розмір частинок мінеральних фільтрів, тож автори зарахували такі фільтри до наноформ.

Ті самі автори зазначили, що лабораторні дослідження на коралах критикують за нереалістично високі концентрації. Вони закликали до нових досліджень у реальних умовах рифу.

У дні снорклінгу футболка для плавання із захистом від УФ залишає менше відкритої шкіри, тож у море змивається менше крему.

Діти й немовлята

Немовлят до 6 місяців тримайте подалі від прямого яскравого сонця. FDA не рекомендує сонцезахисні креми для таких маленьких дітей. У них вища ймовірність побічних реакцій, наприклад висипу. Користуйтеся тінню й захисним одягом і порадьтеся з лікарем, перш ніж наносити будь-який сонцезахисний крем.

Шкіра дітей чутливіша, ніж у дорослих. Для старших дітей NHS радить щонайменше SPF 30 на шкіру, не прикриту одягом.

Мінеральні сонцезахисні засоби зазвичай добре переносить чутлива шкіра, і, за словами дерматолога з Cleveland Clinic, для дітей їм віддають перевагу. Запитайте нашого фармацевта, який засіб підходить для віку вашої дитини. Решту речей у дорогу підкаже наш список Єгипет з дітьми: аптечка для батьків.

Чи має сонцезахисний крем термін придатності?

Так. Перевірте термін придатності або значок відкритої баночки з числом і літерою «M». Він показує, скільки місяців засіб придатний після відкриття.

За словами FDA, сонцезахисний крем без терміну придатності слід вважати простроченим через три роки після покупки. Тепло й сонце руйнують крем швидше, тому ніколи не залишайте його в розпеченій машині. На пляжі тримайте його в тіні або загорнутим у рушник.

Викиньте крем, якщо змінилися його колір, запах чи консистенція.

Вибір за 30 секунд

• SPF 30 або вище. SPF 50+ дає найсильніший захист від UVB.
• Позначка UVA. Шукайте 4 або 5 зірочок, «UVA» в колі, рівень PA або напис «broad spectrum».
• Водостійкий засіб, якщо ви плаватимете чи пітнітимете.
• Чітко вказаний термін придатності, який спливає ще не скоро.
• Достатньо великий тюбик. На одне нанесення на все тіло йде 6–8 чайних ложок.
• Текстура, яка вам подобається, щоб ви наносили крему достатньо.

Якщо ви все ж обгоріли, прочитайте наш матеріал Сонячний опік: що робити і що купити.

Потрібна допомога в Шармі?

Наші фармацевти говорять українською, англійською, російською та італійською й допоможуть порівняти сонцезахисні засоби за SPF, показником UVA й текстурою. Перегляньте наш асортимент для захисту від сонця, напишіть нам у WhatsApp або зателефонуйте за номером +20 120 344 2201. Для замовлень від 30 $ діє безкоштовна доставка в готель.