Какой солнцезащитный крем взять в Египет: SPF, UVA и водостойкость

Какой солнцезащитный крем взять в Египет? Выбирайте средство широкого спектра действия с SPF 30 или выше и хорошей защитой от UVA — и наносите его щедро. Для моря и бассейна берите водостойкую формулу и обновляйте её каждые 2 часа и после каждого купания.

Если вы покупаете крем от солнца для отдыха в Шарм-эль-Шейхе, эта статья объяснит цифры и значки на упаковке.

SPF: защита от солнечных ожогов

SPF — это sun protection factor, фактор защиты от солнца. Он показывает, насколько хорошо крем защищает от солнечных ожогов, то есть в основном от лучей UVB. Его измеряют в лаборатории: сравнивают, сколько ультрафиолета нужно, чтобы кожа обгорела с кремом и без него.

SPF — это не таймер. SPF 30 не значит, что на солнце можно находиться в 30 раз дольше. Управление по контролю качества пищевых продуктов и лекарств США (FDA) поясняет, что SPF связан с количеством солнца, а не со временем. К тому же солнце сильнее в полдень и ближе к экватору.

Значения SPF доходят до 50+ — это самая сильная защита от UVB. NHS (государственная служба здравоохранения Великобритании) рекомендует не ниже SPF 30.

UVA: показатель, который многие не замечают

SPF отражает в основном защиту от UVB, поэтому проверяйте и рейтинг UVA. На американских средствах надпись «broad spectrum» (широкий спектр) означает защиту и от UVA, и от UVB. Если такой надписи нет, на этикетке в США должно быть предупреждение. В нём сказано, что доказано лишь одно: средство помогает предотвратить солнечный ожог, но не рак кожи и не раннее старение кожи.

Великобритания: звёздный рейтинг

На британских кремах может быть до 5 звёзд UVA. Чем больше звёзд, тем лучше защита от UVA, и NHS советует не меньше 4.

ЕС: «UVA» в круге

Надпись «UVA» внутри круга означает, что средство соответствует стандарту ЕС. Согласно рекомендации ЕС, защита от UVA должна составлять не меньше трети от SPF.

Азия: от PA+ до PA++++

На многих японских и корейских кремах указан класс PA — сокращение от «protection grade of UVA» (класс защиты от UVA). Японская ассоциация косметической промышленности устанавливает четыре класса. Каждый основан на факторе защиты от UVA, измеренном в стандартном тесте (ISO 24442).

Класс PA	Фактор защиты от UVA
PA+	от 2 до 4 (не включая 4)
PA++	от 4 до 8 (не включая 8)
PA+++	от 8 до 16 (не включая 16)
PA++++	16 и выше

Чем больше плюсов, тем сильнее защита от UVA. На корейских этикетках тоже указывают SPF для UVB и PA для UVA. Например, на солнцезащитном креме Disaar SPF 50+, который есть у нас в продаже, рядом с SPF стоит «PA+++».

Сколько наносить и как часто

Большинство людей наносят слишком мало крема, а тонкий слой защищает хуже. Исследования показывают, что люди часто наносят лишь около четверти того количества, которое используют при тестировании SPF.

Для ориентира: NHS советует около 6–8 чайных ложек, чтобы покрыть всё тело взрослого. FDA сравнивает это количество с полной рюмкой.

• Наносите крем дважды: примерно за 30 минут до выхода на улицу и ещё раз прямо перед выходом.
• Обновляйте каждые 2 часа, потому что на солнце крем может высохнуть и стереться с кожи.
• Обновляйте сразу после купания, вытирания полотенцем или если вспотели.
• Не забывайте про уши, нос, губы, заднюю поверхность шеи, подъём стопы и линию роста волос.
• Не допускайте попадания крема в глаза и никогда не распыляйте спрей прямо на лицо.

Солнцезащитный крем — лишь один слой защиты. Добавьте тень, головной убор, солнцезащитные очки и одежду с длинными рукавами. Не оставайтесь на солнце дольше только потому, что намазались кремом.

Что на самом деле значит «водостойкий»

Водонепроницаемых солнцезащитных кремов не бывает. FDA указывает, что рано или поздно смывается любой крем.

Надпись «водостойкий» (water resistant) означает, что средство прошло стандартный тест в воде. В США на этикетке должно быть указано, сохраняет ли крем эффективность 40 или 80 минут при плавании или потоотделении.

Японский отраслевой стандарт конкретнее. Водостойкий крем должен сохранять не меньше половины своего SPF после 40 или 80 минут в воде. Тест проводят в воде, устойчивость к поту он не проверяет.

Поэтому, как советует NHS, обновляйте крем после каждого купания — даже если он водостойкий.

Минеральные или химические фильтры?

В солнцезащитных кремах используют два основных типа УФ-фильтров. Оба защищают кожу, если нанести достаточно и вовремя обновлять.

	Минеральные фильтры	Химические фильтры
На этикетке	Оксид цинка (zinc oxide), диоксид титана (titanium dioxide)	Авобензон (avobenzone), оксибензон (oxybenzone), октиноксат (octinoxate)
Как действуют	Остаются на поверхности кожи, отражают и рассеивают ультрафиолет	Поглощают ультрафиолет и отдают его в виде тепла
Текстура	Плотнее; могут оставлять белёсый след, особенно на тёмной коже	Легче и обычно незаметны
Полезно знать	Действуют сразу; часто подходят чувствительной коже	Начинают действовать примерно через 20 минут; часто более водостойкие; могут жечь, если попадут в глаза

Совет дерматолога из Cleveland Clinic прост: выбирайте крем, которым вам захочется пользоваться.

Некоторые химические фильтры всасываются в организм. В исследовании, опубликованном в JAMA в 2019 году, участники четыре дня наносили крем в больших количествах. Уровень фильтров в крови превысил порог, при котором FDA запрашивает дополнительные исследования безопасности. Авторы призвали продолжить исследования, но подчеркнули, что результаты не означают, что от солнцезащитного крема нужно отказаться.

«Reef safe»: о чём молчит этикетка

Национальное управление океанических и атмосферных исследований США (NOAA) сообщает, что некоторые химические вещества из солнцезащитных средств могут вредить кораллам и другим морским обитателям. В его список входят оксибензон, октиноксат и октокрилен, а также наночастицы оксида цинка и диоксида титана. NOAA считает минеральный крем более удачным вариантом и рекомендует одежду с защитой от ультрафиолета.

Однако «reef safe» («безопасно для рифов») — нерегулируемый термин. В исследовании 2019 года, опубликованном в Journal of the American Academy of Dermatology, проверили 52 популярных крема с пометкой «reef safe». Оказалось, что 48 % из них не соответствуют критериям NOAA. На многих этикетках не был указан размер частиц минеральных фильтров, поэтому авторы считали такие фильтры наночастицами.

Те же авторы отметили, что лабораторные исследования на кораллах критикуют за нереалистично высокие концентрации. Они призвали изучать вопрос в реальных условиях на рифе.

В дни снорклинга футболка для плавания с защитой от ультрафиолета оставляет меньше открытой кожи, которую нужно мазать, поэтому в море смывается меньше крема.

Дети и малыши

Малышей до 6 месяцев держите вне прямого яркого солнца. FDA не рекомендует солнцезащитный крем для таких маленьких детей: у них выше вероятность побочных эффектов, например сыпи. Используйте тень и защитную одежду и посоветуйтесь с врачом, прежде чем наносить любой крем.

Кожа детей чувствительнее, чем у взрослых. Детям постарше NHS советует наносить крем не ниже SPF 30 на кожу, не закрытую одеждой.

Минеральные кремы обычно хорошо переносит чувствительная кожа, и дерматолог из Cleveland Clinic говорит, что для детей предпочтительны именно они. Спросите нашего фармацевта, какое средство подходит по возрасту вашему ребёнку. Остальной список вещей — в нашей статье «Аптечка для ребёнка в Египет».

Есть ли у солнцезащитного крема срок годности?

Да. Проверьте срок годности или значок открытой баночки с числом и буквой «M». Он показывает, сколько месяцев средство можно использовать после вскрытия.

FDA советует считать крем без срока годности просроченным через три года после покупки. Жара и солнце быстрее разрушают крем, поэтому никогда не оставляйте его в нагретой машине. На пляже держите его в тени или заверните в полотенце.

Выбросьте крем, если изменились его цвет, запах или текстура.

Выбор за 30 секунд

• SPF 30 или выше. SPF 50+ даёт самую сильную защиту от UVB.
• Отметка о защите от UVA. Ищите 4 или 5 звёзд, «UVA» в круге, класс PA или надпись «broad spectrum».
• Водостойкость, если будете плавать или потеть.
• Понятный срок годности, до которого ещё далеко.
• Достаточно большой тюбик. На одно нанесение на всё тело уходит 6–8 чайных ложек.
• Текстура, которая вам нравится, — тогда вы будете наносить крем в достаточном количестве.

Если всё же обгорели, прочитайте наш материал о том, что делать при солнечном ожоге и что купить.

Нужна помощь в Шарме?

Наши фармацевты говорят по-русски, по-украински, по-английски и по-итальянски и помогут сравнить кремы по SPF, защите от UVA и текстуре. Посмотрите наш раздел «Защита от солнца», напишите нам в WhatsApp или позвоните по номеру +20 120 344 2201. Бесплатная доставка в отель — при заказе от 30 $.