Scottature solari
Come rinfrescare e lenire una scottatura solare, quali doposole e antidolorifici aiutano, come proteggere i bambini e i segnali di allarme che richiedono un medico.
Colpo di calore: sintomi, esaurimento da calore e disidratazione a Sharm
Come riconoscere esaurimento da calore, colpo di calore e disidratazione, come rinfrescare una persona, cosa comprare in farmacia e quando chiamare il 123.
L’esaurimento da calore significa che il corpo fatica a sopportare il caldo. Di solito migliora entro 30 minuti, una volta al fresco e dopo aver bevuto. Il colpo di calore è più grave: il corpo non riesce più a controllare la propria temperatura, ed è un’emergenza medica. Se una persona è confusa, crolla a terra o non migliora dopo 30 minuti, chiamate il 123.
Cosa fare subito:
- Portate la persona in un luogo fresco, all’ombra o con l’aria condizionata, e toglietele i vestiti in eccesso.
- Se è sveglia e non vomita, datele da bere a piccoli sorsi acqua, una bevanda sportiva o sali reidratanti orali.
- Spruzzate acqua fresca sulla pelle o passatela con una spugna, e fatele aria. Mettete impacchi freddi, avvolti in un panno, sotto le ascelle o sul collo.
- Chiamate il 123 se è confusa, ha le convulsioni, è calda ma non suda o perde conoscenza. Chiamate anche se non sta meglio dopo 30 minuti.
Perché il caldo è un rischio in vacanza
Se non siete abituati alle alte temperature, sentite prima gli effetti del caldo. Per questo i primi giorni di vacanza richiedono più attenzione. Le lunghe ore in spiaggia, le gite in barca e le escursioni nel deserto aumentano il rischio. Lo stesso vale per l’alcol e per il bere troppo poco.
Con il sudore perdete liquidi, e ancora più in fretta con diarrea o vomito. Chi è già disidratato è più vulnerabile quando fa caldo.
Sintomi
Disidratazione
- sete, stanchezza, capogiri o senso di stordimento
- mal di testa
- urina giallo scuro e dall’odore forte, oppure urinare meno spesso
- bocca, labbra e lingua secche, e occhi infossati
Esaurimento da calore
- stanchezza, capogiri e mal di testa
- nausea o vomito
- sudorazione abbondante, con pelle pallida e umida
- crampi a braccia, gambe o stomaco
- temperatura corporea alta
- molta sete e irritabilità
Negli adulti e nei bambini i sintomi sono spesso gli stessi.
Colpo di calore: un’emergenza
- temperatura corporea molto alta, sopra i 40 °C
- pelle calda che non suda e che può apparire arrossata (è più difficile da notare sulla pelle bruna o nera)
- respiro e battito cardiaco accelerati
- confusione, agitazione, parola impastata o scarsa coordinazione
- convulsioni o perdita di coscienza
Cosa aiuta
Per l’esaurimento da calore, l’NHS, il servizio sanitario britannico, consiglia 4 cose da fare:
- Spostatevi in un luogo fresco, all’ombra o in una stanza con l’aria condizionata.
- Togliete i vestiti superflui, come una giacca o i calzini.
- Bevete molti liquidi. L’acqua va bene. Anche una bevanda sportiva o i sali reidratanti orali reintegrano il sale perso con il sudore. Se avete nausea, bevete a piccoli sorsi.
- Rinfrescate la pelle. Spruzzatela con acqua fresca o passatela con una spugna bagnata, e fate aria. Impacchi freddi avvolti in un panno possono andare sotto le ascelle o sul collo.
Restate con la persona. Dovrebbe cominciare a sentirsi meglio entro 30 minuti. Se non succede, trattate la situazione come un colpo di calore e chiamate il 123.
Mentre aspettate l’ambulanza
Avvolgete la persona in un lenzuolo fresco e bagnato, oppure continuate a bagnarla con una spugna e acqua fredda e a farle aria. Se perde conoscenza, mettetela in posizione laterale di sicurezza e controllate che respiri. Se non dà segni di vita, iniziate la rianimazione cardiopolmonare (RCP).
Cosa non fare
- Non date farmaci contro la febbre, come il paracetamolo o l’aspirina. Non aiutano nel colpo di calore e possono essere dannosi.
- Non date compresse di sale.
- Non date bevande che contengono alcol o caffeina.
- Non strofinate alcol sulla pelle.
- Non date nulla per bocca se la persona vomita o è incosciente.
Cosa potete comprare in farmacia
Prodotti che possono aiutare:
- Sali reidratanti orali, per reintegrare liquidi e sali dopo una sudorazione abbondante, diarrea o vomito.
- Un termometro digitale, per controllare se la temperatura è alta.
- Ghiaccio istantaneo per il vostro kit di pronto soccorso. Avvolgetelo in un panno prima di usarlo.
- Crema solare ad alta protezione, come Disaar SPF 50+, e prodotti doposole. Scoprite i nostri prodotti per la protezione solare e la nostra guida alle scottature solari.
Nessun farmaco in vendita cura il colpo di calore. Ciò che conta è rinfrescare in fretta la persona e ricevere cure d’urgenza.
Come prevenire i disturbi da calore
- Evitate il sole di mezzogiorno. Restate all’ombra tra le 11:00 e le 15:00. Programmate le escursioni più attive nelle ore più fresche.
- Bevete regolarmente. Bevete di più quando fa caldo, quando siete attivi e se avete la diarrea. L’urina dovrebbe essere giallo chiaro.
- Limitate alcol e caffeina. Rendono più difficile per il corpo sopportare il caldo.
- Vestitevi leggeri. Indossate abiti larghi e di colore chiaro e un cappello.
- All’inizio andateci piano. Evitate l’attività fisica intensa al caldo, soprattutto nei primi giorni. Riposate spesso.
- Tenete fresca la camera. Di giorno chiudete le tende. Secondo l’NHS, i ventilatori elettrici possono aiutare se la temperatura è sotto i 35 °C. Nei giorni più caldi, usate l’aria condizionata.
- Non lasciate mai un bambino in un’auto parcheggiata, nemmeno con i finestrini aperti.
- Controllate come stanno gli altri, soprattutto bambini, parenti anziani e chi ha una malattia cronica.
Bambini, gravidanza e persone anziane
I neonati e i bambini piccoli fino ai 5 anni sono più a rischio per il caldo e la disidratazione. Teneteli all’ombra e offrite loro spesso da bere. Continuate ad allattare al seno o con il latte artificiale come al solito, e non preparate il latte artificiale più diluito. Tra i segni di disidratazione in un bambino piccolo ci sono la fontanella infossata e poche lacrime o nessuna. Fate attenzione anche a pannolini bagnati meno spesso e a sonnolenza. Se notate questi segni, chiedete subito aiuto medico. Se il bambino ha anche la diarrea, leggete la nostra guida sulla diarrea del viaggiatore.
La gravidanza aumenta i rischi legati al caldo. Riposate in luoghi freschi, bevete regolarmente ed evitate il sole di mezzogiorno. Chiedete a un medico o a un farmacista prima di prendere qualsiasi farmaco.
Persone anziane e malattie croniche. Le persone di 65 anni e più sono più a rischio. Lo stesso vale per chi ha problemi di cuore o respiratori, diabete, malattie renali o demenza. Anche alcuni farmaci aumentano il rischio, tra cui i diuretici, i betabloccanti e alcuni farmaci per la depressione o la psicosi. Non interrompete un farmaco prescritto. Chiedete al vostro medico o al nostro farmacista come proteggervi dal caldo.
Quando chiedere aiuto urgente
Rivolgetevi subito a un medico se:
- avete sintomi di esaurimento da calore che non riuscite a gestire
- avete capogiri quando vi alzate in piedi e non passano
- avete urina giallo scuro o urinate molto meno del normale, oppure un bambino piccolo bagna meno pannolini
- voi o il vostro bambino respirate velocemente o avete il battito accelerato
- un lattante o un bambino è sonnolento, ha poche lacrime o nessuna, o ha la fontanella infossata
Chiamate il 123 per un’ambulanza se una persona:
- sta ancora male dopo 30 minuti di raffreddamento e liquidi
- ha una temperatura corporea molto alta, o la pelle calda che non suda
- è confusa, ha le convulsioni o perde conoscenza
- ha il fiato corto, o la pelle fredda, pallida o chiazzata
Vi serve aiuto a Sharm?
I nostri farmacisti parlano italiano, inglese, russo e ucraino. Scriveteci su WhatsApp o chiamateci al +20 120 344 2201 per sali reidratanti, crema solare o un termometro. Abbiamo 5 farmacie a Sharm El Sheikh e offriamo la consegna gratuita in hotel per ordini da 30 $.
Domande frequenti
Le domande che ci fanno più spesso
Quali sono i primi sintomi del colpo di calore?
Il colpo di calore segue spesso l'esaurimento da calore. Tra i segnali di allarme ci sono una temperatura corporea molto alta e la pelle calda che non suda. Altri segni sono respiro e battito cardiaco accelerati, confusione, scarsa coordinazione, convulsioni o perdita di coscienza. È un'emergenza medica. In Egitto chiamate il 123 per un'ambulanza e, mentre aspettate, cominciate a rinfrescare la persona.
Che differenza c'è tra esaurimento da calore e colpo di calore?
Con l'esaurimento da calore vi sentite stanchi, avete capogiri, nausea e molta sete, e di solito sudate molto. In genere migliora entro 30 minuti, una volta al fresco e dopo aver bevuto. Il colpo di calore è più grave. Il corpo non riesce più a controllare la temperatura, la sudorazione può fermarsi e la persona può diventare confusa. Il colpo di calore richiede un intervento d'urgenza.
Devo dare il paracetamolo in caso di colpo di calore?
No. I farmaci contro la febbre, come il paracetamolo o l'aspirina, non aiutano nel colpo di calore e possono essere dannosi. Rinfrescate invece la persona: portatela in un luogo fresco, toglietele i vestiti in eccesso, bagnatele la pelle con acqua fresca e fatele aria. Chiamate il 123 per un'ambulanza se sospettate un colpo di calore.
Quanta acqua devo bere a Sharm El Sheikh?
Non esiste una quantità valida per tutti. Bevete regolarmente durante la giornata. Bevete di più quando fa caldo, quando siete attivi o se avete diarrea o vomito. Un controllo semplice è il colore dell'urina: dovrebbe essere giallo chiaro. Un'urina giallo scuro è il segno che dovete bere di più.
I sali reidratanti orali sono meglio dell'acqua?
Per il caldo di tutti i giorni, di solito basta l'acqua. I sali reidratanti orali aiutano quando sudate molto o perdete liquidi con diarrea o vomito. Reintegrano i sali e lo zucchero che il corpo ha perso. Scioglieteli in acqua sicura seguendo esattamente le indicazioni sulla confezione. Chiedete al nostro farmacista quali sono adatti a voi o al vostro bambino.
Fonti e approfondimenti (6)
Ultimo aggiornamento: 8 ottobre 2026. Informazioni generali, non una diagnosi: leggete sempre il foglietto illustrativo e chiedete a un farmacista o a un medico.
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