Морская болезнь на катере в Красном море: профилактика и что помогает

Морская болезнь — частая проблема на морских прогулках на катере, и простые меры часто помогают её избежать или ослабить. Садитесь в середине катера, на свежем воздухе, и смотрите на горизонт. Если вам нужно лекарство, примите его до отплытия. Спросите нашего фармацевта, какой вид вам подойдёт: многие такие средства вызывают сонливость.

Симптомы морской болезни

Морская болезнь — это укачивание на воде. Внутреннее ухо чувствует движение катера, а глаза посылают мозгу другие сигналы. Из-за этих противоречивых сигналов вам становится плохо.

Симптомы часто нарастают постепенно. Среди них:

• головокружение
• тошнота или рвота
• головная боль
• бледность, ощущение холода и потливость
• зевота, сонливость и усиленное слюноотделение

При достаточно сильной качке укачать может почти любого. Чаще всего морская болезнь бывает у детей 7–12 лет. Больше подвержены ей и люди, которые страдают мигренью. Усталость, алкоголь и курение усиливают укачивание.

Лёгкое ощущение покачивания после схода на берег — это нормально, обычно оно проходит за несколько часов. Если тошнота или головокружение держатся намного дольше, обратитесь к врачу.

Что помогает при морской болезни

Сначала попробуйте эти простые шаги и только потом — лекарства.

Выберите место. Садитесь в середине катера, где качка меньше всего, а не на носу. Оставайтесь на палубе, на свежем воздухе, откуда виден горизонт.

Смотрите на горизонт. Не сводите глаз с горизонта или другой неподвижной точки. Не смотрите на волны.

Не двигайтесь. Старайтесь не поворачивать голову и не кивать. Может помочь положение лёжа — в основном потому, что так голова остаётся неподвижной.

Дышите медленно. Закройте глаза и дышите медленно и ровно. В лабораторных исследованиях это давало примерно половину эффекта лекарств от укачивания.

Попробуйте имбирь или браслет. Британская служба здравоохранения NHS советует имбирь в таблетках, печенье или чае. Акупрессурные браслеты помогают не всем, а по данным американских центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), доказательства пользы и того и другого слабые.

Пейте и ешьте понемногу. Пейте воду маленькими глотками, особенно если вас уже стошнило. Перед поездкой и во время неё избегайте тяжёлой и острой еды и алкоголя.

Лекарства от морской болезни

Лекарства действуют лучше всего, если принять их до отплытия. Когда уже тошнит, желудок может плохо усваивать таблетки. Когда принимать препарат, смотрите в инструкции к нему.

Есть два основных вида:

• Гиосцин (скополамин). Выпускается в таблетках, а в некоторых странах — в виде пластыря на кожу. Может вызывать сухость во рту, сонливость, головокружение и нечёткость зрения.
• Антигистаминные средства, вызывающие сонливость (седативные), предназначенные от укачивания. Сонливость — их самый частый побочный эффект.

Противоаллергические таблетки, которые не вызывают сонливости, например лоратадин (Claritine), не предотвращают морскую болезнь. Они созданы так, чтобы не попадать в мозг, а именно там действуют средства от укачивания.

Средства от морской болезни подходят не всем. Некоторые могут не подойти людям в возрасте 60 лет и старше. Они также могут не подойти при глаукоме, проблемах с предстательной железой, эпилепсии, заболеваниях сердца, печени или почек. Алкоголь усиливает сонливость. Расскажите нашему фармацевту о своём здоровье и о других лекарствах, которые вы принимаете.

Собираетесь плавать с маской или нырять? Скажите об этом фармацевту, прежде чем выбрать средство. По данным CDC, некоторые лекарства могут повышать риск утонуть.

Чего делать не стоит

• Не пейте алкоголь и не курите перед поездкой и во время неё.
• Не сочетайте средства от морской болезни друг с другом или с другими лекарствами, вызывающими сонливость, если фармацевт не подтвердил, что это безопасно.
• Не разрезайте пластырь от морской болезни, чтобы изменить дозу.
• Не плавайте с маской и не ныряйте, если лекарство вызывает у вас сонливость, головокружение или нечёткость зрения.

Что можно купить в аптеке

Что может помочь:

• Таблетки от укачивания любого из двух видов. Спросите, что есть в наличии сегодня и что подойдёт именно вам.
• Детские таблетки от укачивания, которые рассасываются во рту. Спросите нашего фармацевта, какое средство подходит вашему ребёнку по возрасту.
• Средства с имбирём и акупрессурные браслеты. Спросите, что есть в наличии сегодня.
• Соли для пероральной регидратации, если вас несколько раз стошнило.

Собираетесь на однодневную морскую экскурсию? Мы поможем собрать аптечку для морской прогулки. Полный список вещей — в нашей статье что взять с собой на Рас-Мохаммед.

Как предотвратить морскую болезнь на катере

• Хорошо выспитесь накануне. Недосып может усилить укачивание.
• Поешьте легко. Перед посадкой на катер избегайте тяжёлой и острой еды и алкоголя.
• Продумайте лекарство заранее. Спросите нашего фармацевта накануне. Таблеткам нужно время, чтобы начать действовать.
• Возьмите воду, головной убор и солнцезащитный крем. И рвота, и жара приводят к потере жидкости. Прочитайте наш материал о тепловом ударе и обезвоживании.
• Дайте организму время. От поездки к поездке тело может постепенно привыкнуть к качке.

Дети, беременность и пожилые люди

Дети. Дети младше 2 лет редко страдают от укачивания. Сначала попробуйте простые меры: свежий воздух, взгляд на горизонт и отвлечение — разговоры, музыку или песни. Не давайте ребёнку никаких средств от морской болезни, не посоветовавшись с фармацевтом или врачом. Возрастные ограничения у лекарств разные, и некоторые не подходят маленьким детям. Некоторые дети становятся не сонными, а возбуждёнными, а избыток лекарства, вызывающего сонливость, может быть опасен. На катере каждый ребёнок должен быть в спасательном жилете.

Беременность. Во время беременности укачивание может возникать чаще. Начните с простых мер. Некоторые средства от морской болезни, например гиосцин и циннаризин, при беременности обычно не рекомендуют. Другие применять можно. Прежде чем что-либо принимать, посоветуйтесь с врачом или фармацевтом. То же касается кормления грудью. Паромные компании могут не брать на борт женщин на поздних сроках беременности, поэтому перед бронированием уточните правила у компании, которая организует поездку.

Пожилые люди и хронические заболевания. Расскажите нашему фармацевту обо всех лекарствах, которые вы принимаете. Некоторые средства от морской болезни могут не подойти пожилым людям или людям с некоторыми хроническими заболеваниями. После поездки будьте осторожны на ступенях и причалах: ощущение покачивания может нарушать равновесие.

Когда нужна срочная помощь

Нужна помощь в Шарме?

Собираетесь на морскую прогулку? Напишите нам в WhatsApp или позвоните по номеру +20 120 344 2201 накануне. Наши фармацевты говорят по-русски, по-украински, по-английски и по-итальянски и помогут с выбором. У нас 5 аптек в разных районах Шарм-эль-Шейха, а при заказе от 30 $ действует бесплатная доставка в отель. Зарегистрированные лекарства мы продаём по официальным ценам, установленным в Египте.