Морська хвороба на катері в Червоному морі: профілактика й що допомагає

Морська хвороба на катері трапляється часто, і прості кроки нерідко допомагають запобігти їй або послабити її. Сідайте посередині катера, на свіжому повітрі, і дивіться на горизонт. Якщо вам потрібні ліки, прийміть їх до відплиття. Запитайте нашого фармацевта, який вид вам підходить, бо багато з них викликають сонливість.

Симптоми морської хвороби

Морська хвороба — це захитування на морі. Внутрішнє вухо відчуває, що катер рухається, а очі надсилають мозку інші сигнали. Через ці суперечливі сигнали вам стає погано.

Симптоми часто наростають поступово. Серед них можуть бути:

• запаморочення
• нудота або блювання
• головний біль
• блідість, відчуття холоду й пітливість
• позіхання, сонливість і посилене слиновиділення

Захитати може майже кожного, якщо хитавиця досить сильна. Найчастіше морська хвороба буває в дітей віком від 7 до 12 років. Схильніші до неї й люди, які страждають на мігрень. Втома, алкоголь і куріння її посилюють.

Легке відчуття гойдання, коли ви вже зійшли на берег, — це нормально, і зазвичай воно минає за кілька годин. Якщо нудота або запаморочення тривають значно довше, зверніться до лікаря.

Що допомагає від морської хвороби

Перш ніж приймати будь-які ліки, спробуйте ці прості кроки.

Виберіть місце. Сідайте посередині катера, де хитає найменше, а не на носі. Залишайтеся на палубі, на свіжому повітрі, звідки видно горизонт.

Дивіться на горизонт. Зосередьте погляд на горизонті або іншій нерухомій точці. Не дивіться на хвилі.

Не рухайтеся. Намагайтеся не повертати голову й не кивати. Допомогти може й положення лежачи — головно тому, що так голова залишається нерухомою.

Дихайте повільно. Заплющте очі й дихайте повільно та рівномірно. У лабораторних дослідженнях це давало приблизно половину ефекту ліків від нудоти.

Спробуйте імбир або браслет. NHS (Національна служба охорони здоров’я Великої Британії) радить імбир у таблетках, печиві або чаї. Акупресурні браслети допомагають не всім, а за даними CDC (Центрів з контролю та профілактики захворювань США), докази користі обох засобів слабкі.

Пийте й їжте потроху. Пийте воду маленькими ковтками, особливо якщо було блювання. Перед поїздкою і під час неї уникайте важкої їжі, гострих страв і алкоголю.

Ліки від морської хвороби

Ліки найефективніші, якщо прийняти їх до відплиття. Коли вже нудить, шлунок може погано засвоювати таблетки. Щодо часу прийому дотримуйтеся інструкції в упаковці.

Є два основні види:

• Гіосцин (скополамін). Випускається в таблетках, а в деяких країнах — також у вигляді пластиру на шкіру. Може викликати сухість у роті, сонливість, запаморочення й нечіткість зору.
• Антигістамінні засоби, що викликають сонливість (седативні), призначені від захитування в дорозі. Найчастіший їхній побічний ефект — сонливість.

Протиалергічні таблетки, що не викликають сонливості, як-от Claritine (лоратадин), не запобігають морській хворобі. Їх створено так, щоб вони не потрапляли в мозок, а саме там діють ліки від захитування.

Засоби від морської хвороби підходять не всім. Деякі з них можуть бути непридатними для людей віком 60 років і старше. Вони також можуть не підійти людям із глаукомою, проблемами з передміхуровою залозою, епілепсією або хворобами серця, печінки чи нирок. Алкоголь посилює сонливість. Розкажіть нашому фармацевту про своє здоров’я та інші ліки, які ви приймаєте.

Плануєте плавати з маскою чи пірнати? Скажіть про це фармацевту, перш ніж обрати засіб. CDC зазначають, що деякі ліки можуть підвищувати ризик утоплення.

Чого не робити

• Не пийте алкоголю й не куріть перед поїздкою та під час неї.
• Не поєднуйте засоби від морської хвороби між собою або з іншими ліками, що викликають сонливість, якщо фармацевт не підтвердив, що це безпечно.
• Не розрізайте пластир від морської хвороби, щоб змінити дозу.
• Не плавайте з маскою й не пірнайте, якщо ліки викликають у вас сонливість, запаморочення або нечіткість зору.

Що можна купити в аптеці

Що може допомогти:

• Таблетки від захитування обох видів. Запитайте, що є в наявності сьогодні й що підходить саме вам.
• Дитячі таблетки від захитування, що розчиняються в роті. Запитайте нашого фармацевта, який засіб підходить для віку вашої дитини.
• Засоби з імбиром і акупресурні браслети. Запитайте, що є в наявності сьогодні.
• Солі для пероральної регідратації, якщо блювання було кілька разів.

Їдете на одноденну екскурсію? Ми допоможемо зібрати аптечку в подорож для катера. Повний список речей — у нашій статті Рас-Мохаммед і Тиран: що взяти з аптеки.

Як запобігти морській хворобі на катері

• Добре виспіться напередодні. Недосипання може посилити захитування.
• Обирайте легку їжу. Перед посадкою на катер уникайте важкої їжі, гострих страв і алкоголю.
• Плануйте ліки заздалегідь. Запитайте нашого фармацевта напередодні. Таблеткам потрібен час, щоб почати діяти.
• Візьміть воду, капелюх і сонцезахисний крем. Через блювання та спеку організм втрачає рідину. Прочитайте наш матеріал про тепловий удар і зневоднення.
• Дайте організму час. Під час повторних поїздок тіло може поступово звикнути до хитавиці.

Діти, вагітність і люди старшого віку

Діти. Діти до 2 років рідко страждають від захитування. Спершу спробуйте прості кроки: свіже повітря, погляд на горизонт і відволікання — розмовою, музикою чи піснями. Не давайте жодних засобів від морської хвороби, не порадившись із фармацевтом або лікарем. Вікові обмеження різні, і деякі ліки не підходять маленьким дітям. Деякі діти стають не сонними, а збудженими, а надмірна кількість ліків, що викликають сонливість, може бути небезпечною. Кожна дитина на катері має бути в рятувальному жилеті.

Вагітність. Під час вагітності захитування може траплятися частіше. Почніть із простих кроків. Деякі засоби від морської хвороби, як-от гіосцин і цинаризин, зазвичай не рекомендують під час вагітності. Інші можуть бути прийнятними. Перш ніж щось приймати, порадьтеся з лікарем або фармацевтом. Так само зробіть, якщо годуєте грудьми. Поромні компанії можуть відмовити жінкам на пізньому терміні вагітності, тож перед бронюванням перевірте правила компанії, що організовує прогулянку.

Люди старшого віку та хронічні захворювання. Розкажіть нашому фармацевту про всі ліки, які ви приймаєте. Деякі засоби від морської хвороби можуть не підходити людям старшого віку або людям з певними хронічними захворюваннями. Після поїздки будьте обережні на сходах і причалах, бо відчуття гойдання може порушувати рівновагу.

Коли потрібна термінова допомога

Потрібна допомога в Шармі?

Збираєтеся на морську прогулянку? Напишіть нам у WhatsApp або зателефонуйте за номером +20 120 344 2201 напередодні. Наші фармацевти говорять українською, англійською, російською та італійською й допоможуть вам вибрати. У нас 5 аптек по всьому Шарм-ель-Шейху, а також безкоштовна доставка в готель для замовлень від 30 $. Зареєстровані ліки ми продаємо за офіційними цінами, встановленими в Єгипті.