Рас-Мохаммед и Тиран на катере: что взять с собой из аптеки

Собираясь на катере в Рас-Мохаммед или на Тиран, возьмите с собой защиту от солнца, побольше воды и, если нужно, средство от укачивания. Добавьте небольшую аптечку на случай царапин о кораллы, полотенце, чтобы вытирать уши, и лекарства, которые принимаете постоянно.

Этот список пригодится всем, кто выходит из Шарм-эль-Шейха на катере на снорклинг или дайвинг, в том числе семьям с детьми. Рас-Мохаммед находится примерно в 12 км от Шарма. В 1983 году он стал первым национальным парком Египта, и на всей его территории действует запрет на любой вылов: рыбачить здесь нельзя.

Чек-лист для морской прогулки

Что взять	Зачем
Водостойкий солнцезащитный крем для тела с SPF 30 или выше; крем для лица с высоким SPF, например Disaar SPF 50+	Вода отражает ультрафиолет и смывает крем
Шляпа, солнцезащитные очки и кофта с длинным рукавом	Одного крема недостаточно
Бутилированная вода и регидратационные соли	Восполняют воду и соли, которые вы теряете с потом
Средство от укачивания, подобранное вместе с фармацевтом	Некоторые таблетки начинают действовать не сразу — учтите это до отплытия
Водостойкие пластыри, стерильная повязка и антисептические салфетки	Для царапин о кораллы и небольших порезов
Гель алоэ вера или средство после загара	Для кожи, раздражённой солнцем, вечером
Полотенце и беруши, если вы ими пользуетесь	Сухие уши помогают предотвратить наружный отит («ухо пловца»)
Лекарства, которые вы принимаете постоянно	Держите их в непромокаемом пакете

Морская болезнь: подготовьтесь заранее

Укачивание возникает, когда внутреннее ухо и глаза посылают в мозг разные сигналы. На катере садитесь в середине, смотрите на горизонт и оставайтесь на свежем воздухе.

Не читайте, не смотрите в экран и не смотрите на волны. Перед поездкой и во время неё избегайте тяжёлой и острой еды и алкоголя. Можно также попробовать имбирь — в таблетках, печенье или чае.

Спросите фармацевта о лекарствах и о том, как они могут на вас подействовать. Некоторые из них, например гиосцин (скополамин), могут вызывать сонливость, головокружение или нечёткость зрения, а алкоголь может усилить сонливость.

Скажите фармацевту, что собираетесь плавать с маской. Американские Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) отмечают, что некоторые лекарства повышают риск утонуть, потому что мешают ясно мыслить и нарушают координацию.

Солнце на воде

Вода отражает ультрафиолет, поэтому вы получаете больше излучения. К тому же вода смывает солнцезащитный крем, а её прохлада может скрыть, что вы уже обгораете.

Используйте крем с SPF не ниже 30 и хорошей защитой от UVA. Обновляйте его каждые 2 часа, а также сразу после каждого купания или после того, как вытерлись полотенцем, даже если на этикетке написано «водостойкий».

Надевайте шляпу, солнцезащитные очки и кофту с длинным рукавом. По возможности сидите в тени, особенно когда солнце сильнее всего.

А как же кремы с пометкой «reef-safe» («безопасно для рифов»)? Национальное управление океанических и атмосферных исследований США (NOAA) сообщает, что некоторые химические УФ-фильтры могут вредить кораллам и другим морским обитателям. Более удачным вариантом оно считает минеральные солнцезащитные средства и одежду с защитой от ультрафиолета.

Сама пометка «reef-safe» ничего не гарантирует. В исследовании 2019 года её назвали нерегулируемым термином без строгого определения. Почти половина проверенных средств с такой пометкой не соответствовала критериям NOAA.

Мы можем вместе с вами прочитать состав на упаковке.

Пейте больше, чем кажется нужным

От жары и солнца вы потеете и теряете воду и соли. Пейте больше прохладных напитков, чем обычно. Берите бутилированную воду: воду из-под крана в Египте пить небезопасно.

Признаки теплового истощения — усталость, головокружение, головная боль, тошнота, обильный пот, судороги в мышцах и сильная жажда. Переведите человека в тень, дайте ему воды или регидратационные соли, разведённые в воде, и охладите кожу. В течение 30 минут ему должно стать лучше.

Перед поездкой прочитайте нашу статью о тепловом ударе и обезвоживании.

Царапины о кораллы и небольшие порезы

Порезы о кораллы и камни чаще всего бывают на стопах, лодыжках и тыльной стороне кистей. Они могут долго заживать и инфицироваться.

На камнях и рифах ходите в коралловых тапочках, не трогайте кораллы и незнакомых морских животных. Если вы порезались, удалите видимые частицы и промойте рану бутилированной водой. Промокните её насухо, а затем закройте водостойким пластырем или повязкой.

Держите рану в чистоте и сухости. Дерматологический справочник DermNet рекомендует после травм о кораллы позаботиться о защите от столбняка, поэтому спросите врача, нужна ли вам ревакцинация. Если кого-то ужалило морское животное, прочитайте нашу статью об ожогах медуз и других морских обитателей.

Уши после снорклинга

Вода, оставшаяся в слуховом проходе, может вызвать наружный отит («ухо пловца») — бактериальную инфекцию. Дети болеют им чаще взрослых.

После каждого купания наклоняйте голову так, чтобы каждое ухо по очереди было обращено вниз, а затем хорошо вытирайте уши полотенцем. Не используйте ватные палочки.

Прежде чем использовать подсушивающие ушные капли, посоветуйтесь с фармацевтом или врачом. Не применяйте их, если у вас установлены шунты в барабанных перепонках, повреждена барабанная перепонка, болит ухо или есть выделения из уха.

Алкоголь, солнце и море

Алкоголь делает отдых на воде опаснее. Среди подростков и взрослых до 70 % смертей во время отдыха на воде, например при катании на лодке или плавании, связаны с алкоголем.

Алкоголь нарушает равновесие, координацию и способность трезво оценивать ситуацию. Он может усиливать сонливость от некоторых таблеток от укачивания. Британская служба здравоохранения NHS также советует не злоупотреблять алкоголем в жару, так что оставьте напитки на вечер, когда вернётесь на берег.

Дети на борту

Дети должны быть в спасательном жилете и под постоянным присмотром в воде и рядом с ней. Младенцев до 6 месяцев держите вдали от прямых сильных солнечных лучей.

Детей постарше защищайте одеждой, тенью и кремом с SPF не ниже 30. Чаще предлагайте им попить: дети сильнее подвержены тепловому истощению.

Чтобы ребёнка меньше укачивало, отвлекайте его разговорами, музыкой или песнями. Для детей есть растворимые таблетки от укачивания — спросите фармацевта, какое средство подходит вашему ребёнку по возрасту.

Закажите аптечку до поездки

Пришлите нам список в WhatsApp накануне, и мы поможем собрать аптечку для морской прогулки. Бесплатная доставка в отель действует при заказе от 30 $ в любой точке Шарм-эль-Шейха.

Нужна помощь в Шарме?

Собираетесь на морскую прогулку? Напишите нам в WhatsApp или позвоните по номеру +20 120 344 2201 — по-русски, по-украински, по-английски или по-итальянски. Доставка в отель бесплатна при заказе от 30 $.