Болить горло від кондиціонера й закладає ніс: що робити на відпочинку

Кондиціонер висушує повітря, а сухе повітря може подразнювати ніс і горло. Через це може дерти в горлі або закладати ніс. Проте сам по собі кондиціонер застуди не спричиняє: застуду викликають віруси. Здебільшого симптоми минають завдяки питтю, сольовим спреям і звичайним знеболювальним — без антибіотиків.

Чому від кондиціонера може боліти горло

Кондиціонери висушують повітря. Як пояснює Mayo Clinic, низька вологість може подразнювати слизову оболонку носа й горла.

Перепади температури або вологості теж можуть подразнювати слизову носа. NHS (Національна служба охорони здоров’я Великої Британії) називає це неалергічним ринітом. На відпочинку таке буває, коли ви заходите з пекучого сонця в холодний хол чи автобус. Його також можуть спровокувати дим, алкоголь і гостра їжа. Цей стан не шкідливий, і зазвичай з ним можна впоратися самостійно.

Симптоми: сухе повітря, застуда чи алергія?

• Сухе повітря або перепади температури: закладений ніс чи нежить, чхання, сухість і біль у горлі.
• Застуда: розвивається протягом 2–3 днів. Симптоми — закладений ніс або нежить, чхання, біль у горлі, хрипкий голос, кашель і втома. У деяких людей також бувають висока температура або біль у тілі. Більшості стає краще за 1–2 тижні.
• Грип: починається швидко, за кілька годин, і ви почуваєтеся настільки погано, що не можете займатися звичними справами.
• Алергія: чхання, свербіж у носі, а очі сверблять, червоніють і сльозяться. Симптоми зазвичай з’являються за кілька хвилин після контакту з алергеном. Сінна гарячка може тривати тижнями або місяцями.

Сверблять очі й ви чхаєте? Прочитайте наш матеріал про алергію та укуси комах у Шармі.

Що допомагає

Пийте багато рідини. Вода допомагає запобігти зневодненню, особливо під час спеки в Шармі. Алкоголь і кофеїн можуть посилити зневоднення.

Заспокойте горло. Дорослі можуть полоскати горло теплою підсоленою водою, а потім випльовувати її. Може допомогти гарячий напій з лимоном і медом. Так само — прохолодна або м’яка їжа, фруктовий лід і льодяники.

Зволожуйте ніс. Сольовий спрей або спрей з морською водою може зволожити сухий ніс і полегшити закладеність. Якщо готуєте сольовий розчин для промивання самі, беріть охолоджену кип’ячену воду. Ніколи не використовуйте воду просто з-під крана.

Дихайте парою. Посидьте у ванній кімнаті з увімкненим гарячим душем — це може полегшити закладеність носа.

Полегшіть біль і знизьте температуру. Можуть допомогти парацетамол або ібупрофен. Дотримуйтеся інструкції в упаковці. Ібупрофен підходить не всім, наприклад людям з астмою, виразкою шлунка або проблемами із серцем, печінкою чи нирками. Багато засобів від застуди й грипу вже містять парацетамол, тож перш ніж додавати знеболювальне, перевірте склад на етикетці.

Відпочивайте й уникайте задимлених місць.

Зверніться до лікаря, якщо біль у горлі не минає за тиждень, а симптоми застуди — за 10 днів. Так само зробіть, якщо висока температура тримається понад 3 дні.

Антибіотики зазвичай не потрібні

Антибіотики не діють на вірусні інфекції, як-от застуду, грип і більшість випадків кашлю. Здебільшого вони не потрібні й тоді, коли болить горло. Вони не полегшать симптоми й не прискорять одужання.

Непотрібні антибіотики можуть спричинити побічні ефекти, а в майбутньому можуть перестати на вас діяти. Ніколи не приймайте антибіотики, що залишилися з минулого разу, або чужі. Якщо лікар вважає, що у вас бактеріальна інфекція, він сам вирішить, як лікувати.

Що можна купити в аптеці

Що може допомогти:

• Сольові спреї та спреї з морською водою для носа, наприклад Beegu, щоб зволожити й промити сухий закладений ніс. Для немовлят є сольові краплі, наприклад Otrivin Baby.
• Льодяники та спреї для горла. Лікувальні льодяники можуть містити місцевий анестетик, антисептик або протизапальний засіб. Доказів того, що спреї з анестетиком самі по собі допомагають, мало.
• Знеболювальні засоби, як-от парацетамол (Adol) або ібупрофен.
• Судинозвужувальні спреї, краплі або таблетки від закладеності носа. Застосовуйте їх лише кілька днів, як зазначено в інструкції. Тривале застосування може посилити закладеність.
• Антигістамінні засоби, наприклад Claritine (лоратадин), якщо причина частково в алергії. Спершу запитайте нашого фармацевта.

Перегляньте наші ліки без рецепта або запитайте, що є в наявності сьогодні.

Як запобігти

• Тримайте в номері прохолоду, а не холод. Уникайте різких перепадів температури й не спіть під прямим потоком повітря.
• Регулярно пийте й користуйтеся сольовим спреєм, якщо ніс пересихає.
• Часто мийте руки водою з милом. Не торкайтеся очей і носа немитими руками.
• Користуйтеся серветками, коли кашляєте й чхаєте, і одразу викидайте їх. Не користуйтеся спільними рушниками чи чашками з людиною, яка застуджена.

Переліт або дайвінг із закладеним носом

Через застуду, синусит або закладений ніс вуха частіше болять під час польоту чи занурення. Якщо можете, не летіть із такими симптомами. Під час зльоту й посадки позіхайте, ковтайте або жуйте жувальну гумку. Перед будь-яким зануренням прочитайте нашу статтю про дайвінг і ваші вуха.

Діти, вагітність і люди старшого віку

Немовлята й діти. Сольові краплі можуть допомогти, якщо в немовляти закладений ніс. Не давайте судинозвужувальних засобів дітям до 6 років, а аспірину — нікому молодшому за 16 років. Не давайте мед немовлятам до 12 місяців. Дітям не слід полоскати горло підсоленою водою або дихати парою над мискою з гарячою водою. Діти до 6 років можуть вдавитися льодяниками для горла чи твердими цукерками. Деякі засоби від кашлю й застуди не підходять дітям, тож перш ніж давати будь-які ліки, запитайте нашого фармацевта.

Вагітність. Під час вагітності знеболювальним засобом вибору зазвичай є парацетамол. Не приймайте ібупрофен, якщо його не порадив лікар або фармацевт. Застосовуйте судинозвужувальні засоби лише тоді, коли так скаже медичний працівник, адже їхня безпечність під час вагітності не з’ясована. Перш ніж приймати будь-які ліки, порадьтеся з фармацевтом або лікарем.

Люди старшого віку й хронічні захворювання. Маєте хронічне захворювання, наприклад діабет або хвороби серця, легень чи нирок? Якщо з’явилися симптоми застуди, зверніться до лікаря. Так само зробіть, якщо у вас ослаблений імунітет. Судинозвужувальні засоби можуть не підходити людям з підвищеним артеріальним тиском, глаукомою або проблемами із серцем, печінкою чи нирками. Перш ніж додавати засіб від застуди до своїх звичних ліків, запитайте нашого фармацевта.

Коли потрібна термінова допомога

Потрібна допомога в Шармі?

Наші фармацевти говорять українською, англійською, російською та італійською й допоможуть вибрати сольовий спрей, льодяники для горла чи знеболювальне. Напишіть нам у WhatsApp або зателефонуйте за номером +20 120 344 2201. У нас 5 аптек у Шарм-ель-Шейху, а для замовлень від 30 $ діє безкоштовна доставка в готель. Зареєстровані ліки ми продаємо за офіційними цінами, встановленими в Єгипті.